สิวฮอร์โมน จัดการยังไงดีย์
สิวฮอร์โมน ชื่อนี้อยู่คู่เหล่าวัยรุ่นมานานแสนนานนน ผ่านช่วงเวลามาหลายปี จนบิวเองที่ตอนนี้เลยวัยรุ่นมาหลายปีแล้ว ก็ยังมีสิวฮอร์โมนแวะเวียนมาทักทายเป็นประจำทุกเดือนอยู่เลย สงสัยน้องน่าจะรักบิวมากเลยนะคะเนี่ย ซึ่งน้องสิวฮอร์โมนเนี่ยช้อบบบ ชอบบบ มาทำให้เจ็บ มาทำให้บวมแดงตรงแถวคางประจำเลยค่ะ แล้วก็ต้องรักษาให้หายด้วยนะ เพราะไม่งั้นมันจะกลายเป็นหลุมสิวให้ต้องตามรักษากันอีก แต่ถ้าเราทำความรู้จักน้องสิวฮอร์โมนแล้ว เพื่อน ๆ จะพบว่าน้องไม่อันตรายเลย น้องเชื่อง เอ้ย น้องสามารถหายได้ค่ะ ซึ่งเริ่มแรกเราต้องรู้ก่อนนะคะว่า สิวฮอร์โมนเกิดจากอะไรกัน
สิวฮอร์โมน เกิดจากอะไร
สิวฮอร์โมนมีสาเหตุหลัก ๆ มาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนภายในร่างกาย ทั้งฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศหญิง และมักมีความสัมพันธ์กับการมีประจำเดือนผิดปกติ ความเครียด และอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิดง่าย ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า อาการผิดปกติก่อนมีรอบเดือน (Premenstrual Syndrome หรือ PMS) กลไกการเกิดสิวที่มีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนยังไม่ทราบแน่ชัด แต่พบว่าฮอร์โมนเพศชาย ที่ชื่อว่า แอนโดรเจน (Androgen) ที่มากเกินไป จะส่งผลต่อร่างกายทำให้ผิวมัน รูขุมขนกว้าง และขนดก อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยกระตุ้นสิวฮอร์โมนจากภายนอก เช่น แสงแดด ฝุ่นควัน และมลภาวะต่าง ๆ อีกด้วยค่ะ
ในช่วงชีวิตของเราทุกคน ฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ อย่างในช่วงวัยรุ่น เริ่มแตกเนื้อหนุ่มเนื้อสาว สิวก็จะถามหา จากการผลิตซีบัมที่มากขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของฮอร์โมน ทำให้เกิดสิวได้ พอมาในช่วงตั้งครรภ์ ก็เป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสูง ทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ในช่วงไตรมาสแรกอาจเกิดสิวเยอะและรุนแรง แต่คุณแม่สบายใจได้ค่ะว่าผิวจะค่อย ๆ ปรับสภาพดีขึ้นเรื่อย ๆ จนมาถึงในช่วงวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนก็เป็นสิวได้นะคะ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะเริ่มลดลง การเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนของปริมาณฮอร์โมนต่าง ๆ อาจกระตุ้นการผลิตซีบัมและก่อให้เกิดสิวได้ค่ะ
ลักษณะของสิวฮอร์โมน
สิวฮอร์โมนจะเป็นสิวอักเสบ ตุ่มแดงขนาดใหญ่ อาจมีอาการสิวเห่อขึ้นบริเวณรอบปาก คาง และแก้ม มักจะเป็นมากในช่วงก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิง ส่วนในผู้ชายมักพบได้ในช่วงเริ่มต้นเข้าสู่วัยรุ่น มักพบบริเวณแผ่นหลังและหน้าอกร่วมด้วยค่ะ
วิธีรักษาสิวฮอร์โมน
อย่างที่บิวบอกเสมอว่า มีสิวอย่าปล่อยไว้ ต้องรีบหาย เพราะถ้าปล่อยทิ้งไว้จนลุกลามจะทำให้เกิดรอยสิวและหลุมสิวได้ ซึ่งแก้ไขได้ยากและใช้เวลานาน นอกจากนี้ ยังทำลายบุคลิกภาพและความมั่นใจด้วยค่ะ ดังนั้นใครที่กำลังเป็นสิวฮอร์โมนอยู่ ให้ทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะคะ
- ล้างหน้าให้สะอาด วันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและตอนเย็น ด้วยสบู่หรือโฟมที่อ่อนโยนและมีคุณสมบัติในการรักษาสิว โดยในระหว่างที่เป็นสิวให้หลีกเลี่ยงการขัดหรือสครับผิวไปก่อน เพราะเป็นการเพิ่มการเสียดสีทำให้ผิวหน้าระคายเคืองและอาจทำให้สิวเห่อมากขึ้น หายยากขึ้น หรือทิ้งรอยสิวหนักกว่าเดิมได้ค่ะ
- ทายารักษาสิวหรือเซรั่มแต้มสิวที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ ด้วยการนำมาแต้มหรือทาเป็นประจำทุกครั้งหลังล้างหน้า หรือตอนที่สิวเริ่มจะขึ้น เพื่อช่วยบรรเทาอาการสิวให้ทุเลาลง วิธีนี้ได้ผลกับบิวมาก ๆ ค่ะ
- รับประทานวิตามินลดสิวหรือยาที่มีส่วนช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในภาวะปกติและสมดุล รวมถึงยาปฏิชีวนะ ยาในกลุ่มวิตามินเอ หรือยาแก้อักเสบที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิวและบรรเทาอาการอักเสบสิวให้ยุบลงได้อย่างรวดเร็ว และอย่าลืมปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้งนะคะ
- ใช้เลเซอร์รักษาสิวหรือทำทรีตเมนต์สำหรับคนเป็นสิว ความถี่ในการทำตามคำแนะนำของคุณหมอเลยค่ะ เพื่อลดอาการหน้ามัน ลดอาการอักเสบ และลดรอยแดงรอยดำจากสิวให้จางลงได้
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยหันมารับประทานผักและผลไม้สด อาหารที่มีกากใย วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงอาหารที่ช่วยชะล้างสารพิษตกค้าง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่อาจมีฮอร์โมนปะปน เช่น นมวัว เนื้อสัตว์ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตร เป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยส่งเสริมการขับถ่ายและชะล้างของเสียที่ตกค้างภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยยับยั้งและลดความรุนแรงของสิวอักเสบ เพิ่มไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งจะที่ส่งผลดีต่อสุขภาพผิว การมีสุขภาพผิวที่ก็เป็นปราการหนึ่งที่ป้องกันการเกิดสิวได้ด้วยค่ะ
- ใส่ใจเรื่องการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้เข้าสู่ภาวะปกติ
- จัดการกับความเครียดและนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่อดนอน เพราะความเครียดและการอดนอน นอกจากจะเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันทำให้สิวแย่ลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ ทำให้สิวและรอยสิวหายช้าลง
- ลดการสัมผัสอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นสิว เช่น แสงแดด ฝุ่นควัน บุหรี่ แอลกอฮอล์ รวมถึงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง อาหารหวาน และอาหารไขมันสูง เพราะจะกระตุ้นการเกิดสิวและสิวเห่อได้ง่าย ในขณะเดียวกัน ก็หมั่นเติมสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกายและผิวหนัง อีกทั้งยังเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวได้เป็นอย่างดี
จะเห็นได้ว่าพอเป็นสิวฮอร์โมน วิธีรักษาจะให้ความสำคัญกับการปรับสมดุลของฮอร์โมนภายในร่างกายของเรา ควบคู่ไปกับการรักษาความสะอาดและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิวที่ช่วยให้สิวฮอร์โมนเหล่านี้ยุบลงไปค่ะ ซึ่งมีให้เลือกมากมายหลายแบรนด์มาก เพื่อน ๆ ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเองและลักษณะสิวที่ต้องการรักษานะคะ เพราะแต้มสิวบางตัวสามารถรักษาสิวได้เพียงไม่กี่ชนิด แต่แต้มสิวบางตัวก็สามารถดูแลจัดการสิวของเราได้หมดเลย เพื่อน ๆ คนไหนต้องการข้อมูลเพิ่มเติมในเรื่องนี้ก็สามารถ Inbox เข้ามาสอบถามกันได้ค่ะ
และนอกจากบทความวิธีรักษาสิวฮอร์โมนแล้ว บิวก็ได้ทำบทความวิธีรักษาสิวชนิดอื่น ๆ ด้วยนะคะทั้ง สิวอุดตัน สิวเสี้ยน สิวผด สิวอักเสบ ใครเป็นสิวประเภทไหนคลิกตามไปอ่านกันได้เร้ยยย
วันนี้บิวรีวิวต้องขอตัวลาไปแต้มสิวก่อนนะคะทุกคน บ๊าย บายยย
บิวขอขอบคุณ
midiclinic.com/วิธีรับมือกับ-สิวฮอร์โ/
women.kapook.com/view76684.html
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
รีวิว เซรั่มเกราะแดง SHISEIDO Ultimune Power Infusing Concentrate
รีวิว เซรั่มเกราะแดง SHISEIDO Ultimune Power Infusing Concentrate สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ช่วงนี้เป็นอย่างไรกันบ้างคะ บิวเกือบจะไม่สบายไปแล้ว เพราะสภาพอากาศแปรปรวนมากเลย เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก เดี๋ยวฝุ่นก็มาอีก เมื่ออาทิตย์ก่อนเพื่อนบิวเขาก็พึ่งมาปรึกษากับบิวไปว่าช่วงนี้เขาทำงานหนักมาก ต้องออกไปข้างนอก แถมอยู่กลางแดด ฝุ่นก็เยอะอีก ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย จนคนรอบตัวเขาเริ่มทักว่าทำไมหน้าเขาถึงโทรม ไม่มีชีวิตชีวาขนาดนี้ ซึ่งบิวเข้าใจเลยค่ะ ว่าด้วยความที่เราทำงาน ทั้งความเครียด สภาพอากาศ ไหนจะอายุของพวกเรา ๆ ที่ผิวไม่ชุ่มชื้นเหมือนเมื่อก่อน ผิวหน้าของเราจึงอ่อนแอและเสียสมดุลได้ง่ายขนาดนี้ บิวก็เลยแนะนำสกินแคร์ไปตัวนึง เป็นตัวที่บิวจะนำมารีวิวให้เพื่อน ๆ ในวันนี้ น้องคือ SHISEIDO Ultimune Power Infusing Concentrate หรือ เซรั่มเกราะแดง SHISEIDO ที่บิวรักมาก ๆ เพราะน้องช่วยฟื้นฟูผิวบิวได้ดีเลยค่ะ เพราะฉะนั้นเราไปดูรีวิวจากบิวกันว่าน้องจะดีขนาดไหนนน ข้อมูลจากแบรนด์ SHISEIDO Ultimune Power Infusing Concentrate หรือ […]
รีวิว Estee Supreme Plus Night
รีวิว Estee Supreme Plus Night สวัสดีค่าทุกคน บิวรีวิวกลับมาเจอกับทุกคนอีกแล้วนะคะ ช่วงนี้ข้าวของเครื่องใช้ราคาขึ้นกันทั้งนั้นเลย เมื่อเช้าบิวไปเดินซุปเปอร์มาร์เกตแถวบ้านมา ราคาก็ขึ้นหลายอย่างเลยค่ะ ไม่เว้นแม้กระทั่งริ้วรอยบนใบหน้า ที่เขาก็ตามกระแส โผล่ขึ้นมาบนใบหน้าให้บิวได้หวั่นใจกับมัน ซึ่งเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ อย่าพึ่งวิตกกันไปนะคะ เพราะบิวจะมาแนะนำสกินแคร์สุดปังที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยและเรียกคืนผิวอ่อนเยาว์ให้กลับมาสู้อ้อมอกของเพื่อน ๆ ทุกคนกัน น้องสกินแคร์ตัวนั้นก็คือ ESTEE LAUDER Revitalizing Supreme+ Night Intensive Restorative Creme หรือที่บิวเรียกย่อ ๆ ว่า Estee Supreme Plus Night ครีมสูตรพิเศษจากแบรนด์ Estee Lauder แบรนด์ดังจากอเมริกา ที่อัดแน่นไปด้วยคุณสมบัติและคุณภาพแบบจัดเต็ม เอาเป็นว่าจะปังขนาดไหน ไปดูรีวิวน้องครีมตัวนี้กันเลยยย ข้อมูลจากแบรนด์ Estee Lauder Revitalizing Supreme Night Intensive Restorative Creme เป็นครีมสูตรเข้มข้นพิเศษที่นักวิจัยจากทาง Estee […]
รีวิว เซรั่มลดสิวพี่บิว BEAUTY TO HOMES Anti-Acne Serum
รีวิว เซรั่มลดสิวพี่บิว BEAUTY TO HOMES Anti-Acne Serum สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ บิวรีวิวกลับมาแล้วนะคะ มีเพื่อน ๆ คนไหนกำลังรอรีวิวจากบิวกันบ้างเอ่ย วันนี้บิวกลับมาพร้อมรีวิวที่เพื่อน ๆ หลายคนกำลังรอกันอยู่กับ BEAUTY TO HOMES Anti-Acne Serum หรือ เซรั่มลดสิวพี่บิว อีกหนึ่งสกินแคร์ตัวใหม่ในไลน์อัพของบิว ที่ผลิตมาเพื่อคนเป็นสิวโดยเฉพาะ ใครที่บอกเป็นสิวแล้วจะหายยาก บิวบอกเลยว่าเจอน้องเซรั่มเข้าไป สิวกลัวสิวหายกันไปหมดแน่นอน เอาเป็นว่าไม่ให้เสียเวลากันนะคะ เราไปดูรีวิวเซรั่มลดสิวตัวนี้กันเลยว่าจะเด็ดดวงขนาดไหน ไปดูกันค่า ข้อมูลจากแบรนด์ เพื่อน ๆ คนไหนที่เป็นสิวจะทราบกันใช่มั้ยคะว่าเวลาสิวโผล่มาบนผิวหน้าของเรา มันกำจัดยากขนาดไหน บิวย้ำกับเพื่อน ๆ เสมอเลยนะคะว่า เป็นสิวแล้วต้องรีบหายเพราะไม่อย่างนั้นอาจทำให้เกิดหลุมสิวทิ้งไว้ให้เราช้ำใจเล่น ดังนั้นเวลาที่เราเริ่มจะเป็นสิวก็ควรจะรีบตัดไฟตั้งแต่ต้นลม กำจัดสิวตัวร้ายเหล่านี้ให้เร็วที่สุด บิวจึงได้ออก BEAUTY TO HOMES Anti-Acne Serum ตัวนี้ออกมา เพื่อเพื่อน ๆ ที่มีสิวทุกคน ให้ได้ลดสิวเก่า และพร้อมปกป้องสิวใหม่ […]